Sadržaj:
- 3 prednosti dinje (čak i na dijeti)
- Dinja je saveznik u borbi protiv celulita
- Pomaže u održavanju kondicije
- Obrišite toksine
Video: Deblja li vas dinja? Zavisi kako ga jedete
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-10 13:13
Može li se dinja konzumirati i na dijeti ili zbog posebno slatkog okusa riskira debljanje? Zavisi. Evo šta
Svježe i ukusno, dinja to je voće koje se teško odreći ljeti. Zahvaljujući posebno slatkom okusu koji privlači nepce.
No, može li se konzumirati i na dijeti ili vam udebljati?
S druge strane, dinja je zasigurno jedno od najslađih plodova. Sadrži velike količine jednostavnih šećera, koji se posebno uzimaju na prazan želudac potiču proizvodnju inzulina, hormona gladi i nakupljanje masti.
Međutim, to ne znači da ga treba izbjegavati, već samo konzumira se umjereno, ograničavajući količine i slijedeći neke korisne savjete kako biste ga učinili prijateljem.
Na primjer, može se jesti kao međuobrok u kombinaciji s šakom orašastih plodova ili općenito suhim voćem, bogato polinezasićenim kiselinama i vlaknima koja usporavaju asimilaciju šećera koje sadrži i umjesto toga izbjegavajte konzumiranje s jogurtom ili u voćnoj salati.
3 prednosti dinje (čak i na dijeti)
Dinja je saveznik u borbi protiv celulita
Dinja je jedan od najbogatijih ljetnih plodova vitaminom C, koji zahvaljujući svom antioksidativnom i protuupalnom djelovanju potiče cirkulaciju i pomaže u borbi protiv celulita i otoka.
Međutim, treba ga konzumirati čim se isječe jer vrlo brzo gubi ovaj vitamin koji je osjetljiv na zrak.
Pomaže u održavanju kondicije
Dinja je bogata snažnim antioksidansima, molekulima sposobnim da se suprotstave oksidaciji ćelija i tkiva. Posebno sadrži fenolna jedinjenja i karotenoide.
Ovo voće tada daje vitamine B, uključene u metaboličke procese.
Obrišite toksine
Dinja je posebno bogata vodom koja olakšava eliminaciju otpadnih tvari. Zbog toga je odličan diuretik i detoksikacijsko voće.
Osim toga, izvor je vlakana koja pomažu u smanjenju lošeg kolesterola.
Foto krediti: Unsplash
Preporučuje se:
5 trikova kako izbjeći debljanje ako uvijek jedete izvan kuće
Za mnoge je prehrana izvan kuće navika (ili jedina moguća opcija): kako ne biste dobili na težini i zdravo se hranili, evo 5 prilagođenih strategija koje treba slijediti Za koga često jede van kuće slijedite a zdrava i uravnotežena ishrana ponekad to postane posao.
Gioseppo: cipele u punoj boji ili potpuno crne? Zavisi
Marka obuće Gioseppo savršeno utjelovljuje dvije duše ženstvenosti: jarke boje u ime pop veselja ili elegantna crna? Evo kako odabrati vrhunske cipele za ljeto Marka obuće Gioseppo zna da se žena mora naći na vrhu, mora se osjećati opušteno počevši od dna cipele oni su epicentar svake odjeće, polazište za izražavanje.
Jedenje s mobitelom ispred vas deblja, ali postoji aplikacija za prestanak
Jedenje s mobilnim telefonom ispred nas dovodi nas do unosa više kalorija i više masti: evo kako nam sama tehnologija može pomoći da prestanemo Sjedenje za stolom s mobitelom pri ruci dovodi do gutanja više kalorija koliko ne bismo pojeli da se klonimo.
Ako jedete manje soli, bit ćete zdraviji (i ljepši): zašto i kako je smanjiti
Obratite pažnju na sol koju svakodnevno stavljate na stol: evo koliko je soli dobro jesti i trikove kako da je smanjite, a da ne poludite (ili izgubite ukus) Iako znaju rizici povezani sa zloupotrebom soli , Talijani i dalje uzimaju previše i ispadnu pomalo nedisciplinirani kada je na stolu solana.
Nervna glad: kako se nositi s potrebom da jedete nezdravu hranu
Nervna glad je potraga za nečim za pojesti što može utješiti emocionalnu potrebu: evo tri savjeta za suzbijanje napada gladi. Kada doživimo napad nervozna glad obično idemo u potragu nešto visoko kalorično i posebno ugodno . Tražimo nezdravu hranu, ponekad slatku, a ponekad slanu, ponekad besprijekorno prelazimo s jedne na drugu: