Sadržaj:
- Informišite se
- Odvratite pažnju (čim sjednete)
- Držite nešto u zubima
- Slušajte muziku
- Talk
- Pogledajte hostese
Video: Kako prevazići strah od letenja
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-01 11:09
Strah od letenja ne bi trebao nikoga spriječiti u putovanju i ukrcavanju u avion: evo kako ga prevladati kako biste uživali u odmoru od samog početka
Bliže se ljetni polasci i mnogi ljudi, koji će morati u avion, počinju upozoravati strahovi vezani za let.
Strah od letenja, rekao je aerofobija, ponekad se dogodi toliko moćna da blokira inicijativu i znatiželju, dok to ne odlučite ne odlazi.
Prema statistikama, 53% Talijana pati od letačke bolesti. Ali zašto se onda, kad krenete dalje, osjećate kao da ste jedini vidno uplašen?
To se događa jer, iako mnogi pate od toga, isto toliko njih U stanju sam da kontrolišem ove strahove.
Avion, zaista, to je najsigurniji put na svijetu i turbulencije se mogu uporediti morski valovi za brod: ako oscilira, to ne znači da će se prevrnuti.
Mi vam dajemo 6 savjeta kako se više ne plašiti aviona i mislite samo na odredište.
Informišite se
U danima prije vašeg odlaska raspitati se o upravljanju avionom.
Morat ćete shvatite šta se dešava dok letite, kako bi na taj način imali sigurnost da putujete najsigurnijim vozilom koje postoji.
Avion nije magično suspendovan u vazduhu i njegovi mehanizmi su koliko su i složeni i sigurni.
Odvratite pažnju (čim sjednete)
Kako vas ne bi obuzela tjeskoba, čim sjednete u avion, izvadite svoju zabavu.
Morat ćete pronaći najprikladnije za zadržavanje fokusirajte se što je više moguće na objekt kako biste odvratili svoje negativne misli.
Odličan alat su ukrštene riječi, uključite um i zadržite pažnju visoko.
Držite nešto u zubima
Na primjer, žvakaća guma. Koliko se kaže žvakaće gume kako biste izbjegli bol u uhu pod pritiskom, trebali biste to znati njihova funkcija nije ograničena na ovo.
Žvakaća guma, u stvari, omogućuje vam pražnjenje napona i promovišu opuštanje.
Slušajte muziku
To je dokazano slušanje vaše omiljene muzike oslobađa pozitivnost i prazni napon.
Konkretno, trebali biste slušajte plejliste koje već znate i da (između vas i vas) možete pjevušiti.
Opet će vam pomoći koncentrirajte se na nešto u čemu uživate (umjesto pretpostavljanja nevjerojatnih katastrofa).
Ako nemate popis svojih omiljenih pjesama, možete ih pronaći na webu posebno dizajnirane liste za reprodukciju promovirati opuštanje u avionu.
Talk
Recite svom saputniku kako se osjećate
Čak i ako idete sami: razgovaraj sa onim ko sedi pored tebe.
Moglo bi biti vrlo korisno razumjeti kako se druga osoba osjeća, da odvrate pažnju jedni drugima ili jednostavno osjećati da možeš podijelite svoju emociju sa nekim.
Imate li pored sebe osobu koja je zabrinutija od vas? U ovom slučaju pokušaj je utješiti i vidjet ćete to od reci da ce ti biti bolje tako dugo kao sami ćete se osjećati utješeno.
Pogledajte hostese
Ko bolje od njih zna šta se dešava? U kritičnim trenucima vašeg leta, kada osjetite kako anksioznost raste, potražite hostese kao referencu leta.
Nalazeći im opuštena lica i savršeno ćete biti sigurni da ćete, u stvarnosti, ništa se ne dešava.
U ovom trenutku ćete se opustiti i možete se i dalje posvetiti svojoj zabavi.
Preporučuje se:
Kako prevladati strah od zaostajanja (u 4 koraka)
Strah od raskida može ugroziti čak i najbolje odnose. Evo kako prepoznati i prevladati sindrom napuštanja Strah od zaostajanja to može utjecati na odnos u kojem živite jer riskirate da ga zaposlite zaključni stav što će navesti partnera da se zapita o vezi dok ne dođe do tačke da vas zaista napusti.
Kako prevladati strah od javnog govora (u 4 koraka)
Strah od javnog govora pogađa sve, na svim nivoima i sa svim ličnostima, ali njegovo prevazilaženje nije nemoguće, naprotiv: evo kako Govoreći u javnosti može testirati one koji izgledaju najpouzdaniji u normalnom životu. To se događa jer u trenu mnogi strahovi ljudske prirode su konkretizirani :
Kako prevladati strah od promjene
Strah od promjene može utjecati na temeljne trenutke našeg života. Dajemo vam neke naznake da se s tim suočite na najbolji način Promjene predstavljaju evoluciju , odlomak koji pokreće niz ponekad neočekivane reakcije . Svi smo se suočili s bogovima život se menja , razmislite na primjer o tome kada ste otišli žive sami ili promenili ste posao .
Kerofobija je strah od sreće: tako se prepoznaje
Kerofobija je strah od sreće i sastoji se od oblika samosabotaže koji tjera one koji pate od toga da izbjegnu mogućnost da budu spokojni Je li moguće bojati se sreće? Odgovor je potvrdan. Tamo strah od sreće ne pojavljuje se u glavnom priručniku za klasifikaciju mentalnih poremećaja (DSM-V), ali bismo ga mogli nazvati jednim oblik anksiozne anksioznosti što isključuje postizanje vedrine.
Selena Gomez ima trik da ućutka strah od samoće
Nakon što su se dvije duge veze pokvarile, Selena Gomez se boji da nikada neće pronaći ljubav i ostati sama. No, ima trika kako biste ostali sigurni Poznato je da često stihovi pjesama imaju mnoge lične reference na život njihovih pjevača, a isto je i za selena gomez .