Sadržaj:

10 načina da sagorite kalorije bez nogu u teretani
10 načina da sagorite kalorije bez nogu u teretani

Video: 10 načina da sagorite kalorije bez nogu u teretani

Video: 10 načina da sagorite kalorije bez nogu u teretani
Video: 5 минут этого быстрого сжигания жира на животе 2024, Marš
Anonim

Sagorijevanje kalorija bez teretane je moguće: evo najboljih trikova kako to učiniti i izgubiti centimetre i kilograme bez trčanja na traci za trčanje

Anksioznost pri nošenju kostima to nije ništa u poređenju sa anksioznost u teretani, to vas vodi čak i pri pomisli na znojno brbljanje u području trake za trčanje.

I unatoč tolikim dobrim namjerama, postoji mnogo željnih tijela za vrištanje koje ipak preferiraju mlitavu siluetu od vriskova ličnog trenera koji vas potiče na stiskanje, stiskanje, brojanje i ponavljanje.

Za njih imamo dobre vijesti: teretana nije jedino bojno polje na kojem se možete boriti protiv neželjenih kilograma, cijeli svijet oko nas je savršen prsten za izbacivanje celulita, trbuha i ljubavnih ručki.

Evo 10 načina da to učinite sagorite kalorije i smršavite bez odlaska u teretanu.

01
01

Jedite hranu sa negativnim kalorijama

Pa da: postoje hrana koja ima negativne kalorije ali vrlo pozitivno za našu siluetu!

Zapravo, ovo su namirnice sa vrlo malo kalorija kao što su sirovo povrće što bi tokom probave dovelo do sagorijevanja više kalorija od onih koje se unose u tijelo.

U praksi, proces njihovog probavljanja ne sagorijeva samo svu energiju koja se nalazi u stabljici mrkve ili celera, već čak sagorijeva više kalorija.

U zakljucku: jedenje završava gubitkom kilograma više nego što bismo učinili da nismo otvorili usta.

Pripremite kolica umjesto kolica: ne oklijevajte ili uđite u odjel povrća u supermarketu.

02
02

Uredska gimnastika

Tamo sedelački način života je višeglavo čudovište protiv kojeg se može i mora boriti.

Koristeći vlastito oružje: sedeći za stolom, nemojte ostati ni s rukama ni s nogama, ali ako išta raditi vježbe za noge, dizati kancelarijske utege rukama (od gomile papira za štampač do računara vašeg kolege ili samog kolege) kako biste čak imali koristi od vašeg neizbježno sjedilačkog načina života tokom radnog vremena.

03
03

Elektrostimulacija

Najlijeniji mogu računati na tzv pasivna gimnastika, to je jačanje mišića osigurano udarcima elektrostimulacija.

Ne radite sami od strujnog udara (i od električnog udara!): Obratite se fizioterapeutu i dopustite mu da sve to učini.

Rezultat će vas ostaviti bez riječi, ali prije svega isklesanu trbušnu kornjaču.

04
04

Imati seks

Od davnina je gimnastika broj jedan dostupna ljudskim bićima ona u biblijskom smislu, to jest ona koja se vježba noseći Adami kostim na posteljini.

Uporniji se mogu predati konkurenciji i neće vidjeti kako se nekoliko mišića predaje njihovom sladostrasnom tijelu: čini se u stvari da nema sporta potpunijeg od seksa, čak ni plivanje.

05
05

Anticelulitne čaše

Jedna od novih cirkuskih umjetnosti u kojoj neke žene žongliraju je cupping.

To je masaža se vrši silikonskom šoljicom blago spljošteno (na takav način da stvara a vakuumski efekat).

Rezultati su zaista nevjerojatni, o čemu svjedoči trnci popraćeni crvenilom nakon kupanja, isto što obično karakterizira traku za trčanje ili stacionarni bicikl.

Čak će se i oni koji su skeptični promijeniti mišljenje. I barem je osiguran trening bicepsa masažom stražnjice, bedara i trbuha čašicom.

Zatim palac gore za čašu. Važno je da ne pokvarite sve slaveći uspjeh drugom šoljom: onom od sladoleda.

06
06

Jedite led i hladne stvari

Ipak, sladoled nije sasvim za žaljenje u smislu linije. Biti a hladna hrana, zaista može pomoći vam da izgubite kalorije.

Sisajte kocku leda, pojedite bljuzgavicu ili čak pije zamrznuta pića To neće biti blagodat za želudac, ali je svakako sveta ruka za siluetu.

U pokušaju vraćanja unutarnje tjelesne topline - značajno smanjene gutanjem hladne hrane - "termostat" koji nosimo unutra pretrpjet će val i sagorjet će mnogo kalorija, u vrlom krugu zbog kojeg je grijeh proždrljivosti poput sladoleda pravi saveznik prehrane.

Ipak, u zamrznutom dijelu supermarketa nema kolica!

07
07

Sauna

U nordijskim zemljama, sauna to je lijek za sve što djeluje kao lijek za sve bolesti.

Ako se na tim geografskim širinama žudi za toplinom saune, mi je preferiramo mi mediteranski detoks efekat And mršavljenje.

Međutim, potrebno je izdržati vrlo visoke temperature i doći do znoj najmanje deset minuta inače neće donijeti nikakvu vidljivu korist.

08
08

Radite kućne poslove

Čini li vam se da teretana kod kuće predstavlja luksuz? Pošto je i sobarica priuštite si luksuz sami očistite kuću, kombinirajući posao sa zadovoljstvom.

U stvarnosti, užitka nema, ali korisnost je nesumnjiva: kuhinja, kupaonica itd. zasjat će, kao i vaša izrazito mršava figura ne nakon uskršnjih jaja, već sigurno poslije Uskršnje čišćenje.

09
09

Dance

Nakon seksa, drugi "sport" dostupan svima i jako je zabavan dance.

Ko je uobičajen otići u diskoteku za vikend na koje kokteli nimalo ne utječu jer brojevi na stazi sagorijevaju sve kalorije unesene tokom večeri, pa čak i dobar dio onih od prethodne sedmice.

10
10

Skoči

Takođe skok je odlična smicalica za Smršati.

Međutim, društveno je manje prihvaćen od plesa, pa ga nemojte prakticirati u javnom prijevozu, na ulici ili u uredu kako ne biste naišli na neugodne neugodnosti pod akronimom OPS -a.

Negujte ovu korisnu disciplinu u svom domu, preskakanjem užeta, nabavkom trampolina ili samo skakanjem unaokolo kao u detinjstvu.

Ako, pak, želite kombinirati korisno s društvenim, potražite a skakački park blizu vašeg doma: ovo je nova generacija parkova opremljena za one sa strašću da skaču.

Osim što ćete smršaviti, glasno ćete se nasmijati. Ovo će vašu trbušnu kornjaču učiniti još napetijom.

Preporučuje se: